La obesidad es un estado físico que se refiere al exceso de grasa corporal। Lo más probable es que haya experimentado la frustración de la dieta al menos una vez en tu vida, si tiene problemas con su peso। Cerca de cien millones de estadounidenses van a dieta para bajar de peso en un año determinado y hasta un noventa y cinco por ciento de ellos ha recuperado el peso que pierde en un plazo de cinco años। Peor aún, un tercio de ellos aumentó de peso más de lo que perdieron, en peligro de "yo-yo" de una alimentación popular a otro. El método convencional para los problemas de peso, centrándose en las dietas de moda pérdida de peso o fármacos para perder peso, le puede dejar con tan gran peso y la carga adicional de la mala salud.
Hoy en día, un estimado de sesenta y cinco por ciento de todos los adultos estadounidenses son obesos o tienen sobrepeso. Nuestra cultura quieres reservarse delgada incluso a medida que crecemos más gordos nos ponemos, pero no se trata de apariencias. La obesidad es conocida por ser un precursor de las condiciones de salud debilitantes muchos como el cáncer, enfermedades cardiacas, la diabetes, la hipertensión, la artrosis y la enfermedad de la vesícula biliar. La obesidad contribuye a tantos como 375.000 muertes cada año. Además, los costos de salud pública para la obesidad son alarmantes. Según los investigadores de la Universidad de Harvard, la obesidad es un factor en el 19% de todos los casos de la enfermedad cardíaca con los costos de salud anual estimado en 30 mil millones de dólares, es también un factor en el 57% de los casos de diabetes, con los costos de salud de $ 9 mil millones por año.
Establezca metas realistas:
No hay duda de que han caído en una o más de los regímenes de dieta de pérdida de peso con los años, prometiendo rápido y sin dolor la pérdida de peso. Muchos de estos programas rápidos del peso dieta para bajar de minar su salud, la causa malestar físico, flatulencia, y en última instancia conducir a la decepción cuando se inicia la recuperación de peso, poco después de perderlo. Moda o la pérdida de peso rápida los programas de alimentación en general, un esfuerzo excesivo de un tipo de alimento. Se vulnera el principio fundamental de una buena nutrición - para permanecer saludable debe consumir una dieta balanceada, que incluye una variedad de alimentos. Caja fuerte, sana, y la reducción de peso permanente es lo que verdaderamente produce pérdida entre los miles de planes de la dieta popular.
Algunas de la pérdida de peso breve que ha reinado de los regímenes de dieta suprema, sólo para desaparecer। Mientras que algunos de disminuir la popularidad debido a ser improductivos o inseguro, algunos simplemente pierden la curiosidad del público. Ejemplos de las dietas de moda como son la dieta South Beach, la dieta Atkins, la dieta del pomelo, dieta de la sopa de col, la dieta de rotación, la dieta Beverly Hills, respiriana, Ornish Plan - la lista sigue y sigue. Estas dietas de moda abogan por una técnica específica (como la eliminación de ciertos alimentos o comer sólo ciertas combinaciones de alimentos), en relación con la idea básica de que el cuerpo compensa la diferencia en la energía al descomponer y utilizar una parte de sí mismo, fundamentalmente la conversión de la materia en energía. Esta auto-canibalismo, o el catabolismo tal como se llama, por lo general comienzan con la descomposición de la grasa corporal almacenada.
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